怎么练出男人的好身材``？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 04:31:40

我比较瘦``然后又有点高，所以就显得更瘦，我想练个好点身材`~！请问下怎么练``？不要那么肌肉很猛的，给人的感觉就是肌肉有是有，但不是那么夸张``！然后肉很结实，不是皮包骨``！
身高：178
体重：58
其他的就不是很清楚了``！

你真的太瘦啦
传你秘籍
我男友就是这样练得肌肉效果很好他之前也是很瘦
多吃鸡肉鸡蛋要鸡胸肉肯德基也可以
去健身房锻炼
如果没有时间可以在家锻炼
买个哑铃和臂力器
每天做几组俯卧撑配合臂力器练几组
记得多吃噢多摄入蛋白质

百度搜索一下：第二人生网络社区

坚持去健身

希望对你有帮助

178CM才58KG啊？不能只是锻炼，还要加强营养，不然肌肉从哪里来啊？多吃点牛肉